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1. Le Qi Gong

Le Qi Gong convient-il à tous les âges ?

Oui, le Qi Gong peut être pratiqué par des personnes de tous âges, des enfants aux personnes âgées. Les mouvements sont généralement doux et peuvent être adaptés en fonction des capacités physiques individuelles.

 

Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, puis-je quand même pratiquer le Qi Gong ?

Bien sûr. C'est une pratique douce adaptée aux capacités individuelles, même pour ceux qui n'ont pas fait d'exercice depuis longtemps. Chacun son rythme. Progressez à votre rythme

 

Le Qi Gong est-il bénéfique pour les douleurs articulaires ?

Oui, de nombreuses personnes trouvent que le Qi Gong peut aider à soulager les douleurs articulaires  en renforçant les muscles et en favorisant la relaxation. Cependant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute nouvelle pratique d'exercice, surtout en cas de problèmes de santé préexistants.

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Le Qi Gong aide t-il pour diminuer le stress, l'anxiété ?

Oui, il est souvent utilisé comme une technique de gestion du stress et de l'anxiété. Les mouvements doux, la respiration consciente et la focalisation de l'esprit peuvent aider à calmer le système nerveux et à réduire les niveaux de stress.

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Au bout de combien de temps les bienfaits de la pratique du Qi Gong se font ressentir ?

Ses bienfaits peuvent être ressentis dès les premières séances, mais comme toute pratique, il est recommandé d'en faire régulièrement pour en tirer le meilleur parti. Même quelques minutes par jour peuvent être bénéfiques. Régularité et patience

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Est il préférable de pratiquer avec un professeur de Qi Gong ou puis-je pratiquer seul(e)à la maison ?

Il est préférable de commencer par apprendre les bases du Qi Gong auprès d'un instructeur qualifié. Une fois que vous avez acquis une certaine expérience, vous pouvez pratiquer seul à la maison. Un professeur peut vous aider à corriger votre posture et votre technique, ce qui est important.

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Qi-Gong Go Zen

Metz et périphérie

Bergerac et périphérie

TEL : 06 95 41 02 94
​E-Mail:laurence.rouyerlexa@gmail.com

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2. La Diététique Chinoise

Dois-je compter les calories lorsque je suis un régime basé sur la diététique chinoise ?

 

Non, d'ailleurs on ne parle pas de régime mais plutôt de rééquilibrage. Elle se concentre sur l'équilibre et l'harmonie alimentaires. Il est recommandé de privilégier une variété d'aliments frais et naturels, de manger lentement et consciemment, et de maintenir un équilibre entre les différents types d'aliments

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Est-il nécessaire de manger exclusivement des plats chinois pour suivre un régime basé sur la diététique chinoise ?

Non, absolument pas. Cette approche met l'accent sur l'équilibre alimentaire, la modération de certains aliments selon nos déséquilibres. Vous pouvez donc intégrer des éléments de la diététique chinoise dans divers types de cuisine.

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Quels sont les principes de base de cette diététique ?

Inspirée du Taoïsme, la diététique chinoise intègre l'équilibre entre le Yin et le Yang qui est dans tout ce qui nous entoure, la consommation d'aliments de saison, le concept de nature et de saveurs des aliments, l'importance de la digestion et la circulation du Qi dans le corps, à savoir l'énergie vitale. Énergie que l'on retrouve dans les aliments d'où l'intérêt de manger des produits de qualité, fraichement cueillis pour profiter de leur énergie vitale.

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Quels aliments sont recommandés dans cette diététique ?

Rien n'est interdit, les aliments recommandés sont déterminés en fonction de votre constitution suite à un premier bilan énergétique. Mais de façon générale, elle préconise le bon sens dans notre alimentation : des aliments frais, naturels, de saison, les céréales complètes, les légumineuses aussi souvent peu consommées en occident, des légumes, les viandes en quantités raisonnables... Plutôt boire tiède ou chaud que frais voire glacé...

 

La diététique chinoise recommande-t-elle des pratiques alimentaires spécifiques, comme le jeûne ou la restriction calorique ?

Non, elle vise la modération et l'équilibre alimentaire. Le jeûne ou la restriction calorique ne font pas partie de ses préconisations. Elle recommande de manger lentement, de mastiquer avec soin, d'écouter les signaux de notre corps en terme de faim, de satiété.

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Est ce que la diététique a d'autres champs d'action que la diététique au sens strict du terme ?

Oui, pour rappel elle fait partie intégrante de la MTC. Elle peut aider par l'alimentation à soulager la constipation, la diarrhée, une digestion lente ; accompagner les femmes en préménopause ou en ménopause... Cette discipline considère chaque personne dans sa globalité, prenant en compte les déséquilbres énergétiques, les facteurs environnementaux (comme conditions de travail, stress...). Elle utilise les principes du Yin et du Yang, des 5 éléments ou mouvements, l'interaction entre les organes pour faire des recommandations personnalisées visant à restaurer le bien-être, l'équilibre physique, émotionnel

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NOTE IMPORTANTE : La diététique chinoise ne se substitue pas à un traitement médical en cours. Elle ne remplace pas une consultation médicale. Si vous suivez un traitement, seul votre médecin peut y apporter des modifications. Les conseils apportés en diététique chinoise visent à prévenir, préserver ou améliorer la vitalité, l'énergie (le Qi)

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