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Prestations
Cours individuels, collectifs, en entreprises dans le cadre de la qualité de vie au travail (QVT)

Cours en français et sur demande, en anglais
(Tarifs visibles sous l'onglet "Prestations")

Qi-Gong Go Zen

Metz et périphérie

Bergerac et périphérie

TEL : 06 95 41 02 94
​E-Mail:laurence.rouyerlexa@gmail.com

Qi Gong
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Les séances sont adaptées aux besoins des participants (besoins discutées au préalable lors de notre premier entretien), articulées autour d'une base (ancrage, échauffements/étirements pour le démarrage de la séance - cœur de la séance selon la thématique choisie (saison, travail sur les méridiens, qi gong spécifique - ancrage en fin de cours)

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Il permet au corps de travailler en douceur sans effort musculaire. La respiration s'apaise, le corps se détend, le mental se relâche. Il peut par exemple soulager des douleurs articulaires, en rendant la souplesse à des membres raidis par l'ankylose...

Quelque soit votre âge, votre souplesse, votre équilibre, vous pouvez pratiquer. Pas de pré-requis. La pratique se fait debout (si inconfort, peut se faire assise), en intérieur, en extérieur.

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En pratique : prévoir des vêtements confortables, des chaussures souples (ou chaussettes ou pieds nus).

Témoignages

 

Monique L

"Moi qui n'arrive pas à me détendre, qui pense sans cesse à ce que je dois faire, j'ai été surprise de voir que la pratique d'1 heure de Qi Gong m'a complètement détendue."

Conseils diététiques
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Une diététique personnalisée, adaptée, du sur-mesure, qui identifie les déséquilibres et propose des solutions pratiques.

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  • 1er RDV d'une heure (incluant l'analyse du questionnaire et de vos habitudes alimentaires, à compléter et à renvoyer une semaine avant le 1er RDV)

  • RDV de suivi de 45 mns

 

La diététique chinoise est millénaire, le résultat d'observations et de mise en pratique. C'est une diététique qui :

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  • observe le rythme de vos repas, votre constitution, votre mode de vie

  • prend en compte le mode de cuisson des aliments

  • privilégie la vitalité des  aliments, leurs choix en fonction des 5 saveurs (acide, amer, doux, piquant, salé), les 4 natures (froid, frais, neutre, tiède-chaud) et bien d’autres choses encore… La diététique chinoise est tout comme le Qi Gong un des 5 piliers de la MTC

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Méditation
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Pour se recentrer, pour faire une petite pause dans son quotidien, pour trouver ses forces intérieures.

La méditation n’est pas une technique compliquée mais une manière de se retrouver, d'être présent à soi.

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En pratique : Prévoir un coussin dur (ou zafu), un tapis de sol.

                        Des vêtements confortables, une petite couverture (ou châle)  



Ateliers collectifs de Qi Gong
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Chaque atelier peut être dédié à un Qi Gong spécifique ou aux mouvements adaptés selon la saison ou selon vos besoins. Nos ateliers sont sur mesure en fonction des demandes

 

Catherine R

"J'ai compris avec l'aide de Laurence que manger des légumes et fruits crus en trop grosses quantités ne me convenait pas alors que j'adorais en manger."

Pascal T

"Avec mon travail très physique, j'étais douloureux au niveau des épaules et du dos. Les assouplissements m'ont permis de me soulager."

Ateliers collectifs en diététique
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Chaque atelier pour vous apprendre les principes de la diététique chinoise selon une thématique choisie, pour découvrir les aliments qui vous sont adaptés, l'importance des rythmes des repas et tant de choses...

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NOTE IMPORTANTE : La diététique chinoise ne se substitue pas à un traitement médical en cours. Elle ne remplace pas une consultation médicale. Si vous suivez un traitement, seul votre médecin peut y apporter des modifications. Les conseils apportés en diététique chinoise visent à prévenir, préserver ou améliorer le bien-être, la vitalité, l'énergie (le Qi) du corps.

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